早晨一杯水,竟有如此惊人好处!
水为生命之源,人活着就离不开水,平时我们如果多喝水,对身体来讲具有大作用。而早晨起来喝的第一杯水,同样有着你意象不到的意义。那么,早晨喝的第一杯水,对身体来讲具体有什么好处呢?
早晨一杯水,竟有如此好处!
1、补充水分
经历了一晚上的睡眠,身体一夜都没从外界摄取水分,而身体却会通过皮肤、呼吸、尿液等形式消耗体内大量水分,起床后人体会处于缺水状态。晨起喝一杯水,能让水分及时输至全身,补充代谢的水分。
2、预防便秘
晨起喝一杯水,有助于刺激人体肠道,促进肠胃蠕动,让肠道变得更加湿润,从而有利于粪便及时排出体外,起到预防便秘的作用。
3、美容养颜
每天早上一杯水,有助于将一夜累积的毒素排出体外,久而久之,就能起到美容养颜的功效。
4、护肠护胃
晚上吃的晚餐,经历了身体一夜的消耗代谢,肠胃早已“空空如也”,此时喝杯水有助于清洁肠胃、稀释胃酸,避免胃酸对肠胃造成刺激,起到保护肠胃的作用。
晨起喝水,要注意什么?
1、小口:早晨喝水切忌大口大口地喝,建议先含在嘴里,再逐渐吞下去,否则对于老年人来说,可能会引起不适反应。
2、适量:早晨喝水量宜在300ml左右,不能喝太多,否则会加重肠胃与肾脏的负担,还会引起身体浮肿症状。
3、温热:水若太冰易刺激肠胃,太烫则烫伤黏膜,因此早上的第一杯水温度不宜太高或太低,饮用温水即可。
4、加点料:有条件的,可以在水中加入蜂蜜、食盐、柠檬汁等,蜂蜜水可预防骨质疏松,淡盐水具有帮助排便的作用,而柠檬水能起到美容养颜的功效。
相关文章
-
养生从喝水开始
炎炎夏日,人们出汗多,体内水分的消耗速度比较快,如果不及时补水,不仅会感到口渴,还会有些不适反应出现。夏季如何科学地喝水?养生从喝水开始。喝温不喝凉喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷,引起胃肠不适甚至腹泻。而...
-
小白鼠吸入甲醛30分钟当场死亡!实验告诉你甲醛究竟有多毒?
“我家用的是最好的材料,肯定没问题……”“我家请的装修公司是大牌,肯定没问题……”“我家装修花了几十万,肯定没问题……”“我家装修花了半年做的仔细,肯定没问题……”我们常常在生活中听到这些话,很多人对...
-
多喝水能减轻疤痕 去痘痘疤痕的方法有哪些
去痘痘疤痕的方法1、去痘痘疤痕的饮食方法1.1、多喝水:这是减轻粉刺疤痕最值得推荐的措施之一。多喝水可以改善身体内血液循环,而且还可以增强身体的伤口愈合能力。所以,你每天应当至少喝7至8杯水,每杯30...
-
千年古都的霾入口柔一线喉 西安空气质量还不是全国最差
雾霾和沙尘暴今天终于难得地在古城西安会师,这也造就了空气污染的爆表,不过从全国空气质量最差城市实时排名可以看出,西安居然还不是最差的,只排到全国第8.每一次雾霾来袭的时候,总会引起网上不少相关的段子,...
-
吸入PM2.5会怎样 如何有效预防PM2.5
吸入PM2.5会怎样PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物,它的直径还不到人的头发丝粗细的1/20,医学专家认为粒径在2.5微米以下的细颗粒物,直径相当于人类头发的1/10大小,不易被阻...
-
炎夏将至,家居内部的甲醛可能将翻倍释放......
夏天不仅是露肉的季节同时也是甲醛疯狂释放的季节甲醛的挥发与气温关系密切。气温越高,那些隐藏在装修内部、家具的甲醛就越有可能挥发。研究显示,夏季是甲醛挥发最“猖狂”的季节:室温每上升1℃,木制家具和地板...
![](http://yipingcn.com/zb_users/avatar/0.png)