春节后养生重五“调”
经过春节说是休息却是劳累的折腾,不少人过完年后几天甚至一周,会出现许多心理和身体上的不适,如精神疲惫,感觉厌倦,身心萎靡,情绪低落或焦躁不安,食欲不振,消化不良,胃肠不适,头痛头晕,失眠少寐,上班时注意力难以集中,工作效率降低等等,实际是一种亚健康的状态。这就需要进行充分调整,以消除各种不适。
调精神
人的精神在兴奋之后,往往会产生疲倦现象,越是兴奋度高,就越感到疲倦。此时最主要的办法就是尽量使自己心情放松,如听听音乐,读读书报,赏赏花草,嗅嗅柑橘,和朋友或同事聊聊天,缓解一下紧张的情绪。另外,要积极面对节后的工作,尽可能消除害怕和恐惧等负面心理的影响。
调作息
过节人始终处于动的状态,因此,在放假最后一天就要收心,使自己尽可能静下来,避免高强度的应酬和劳顿。节日期间人的“生物钟”常常会被打乱,因此上班前一天一定要早睡,调整好睡眠,可多补一些觉,充分放松休息,尽快恢复到正常的生活节律,而且平时也要养成早睡早起的好习惯。
调饮食
这里面分两种情况。一是远足者回来后常因体力不济或体力透支出现营养不足的现象;而居家者则因整天大鱼大肉,吃喝不断,以致营养过剩,难以消化。对于前者,应多补充水分和必要的营养,尤其是优质蛋白和碳水化合物以及蔬菜和水果。对于后者,应适当采取节食的方法,饮食务必清淡,易于消化,多吃粗纤维和绿色蔬菜,以助胃肠恢复正常功能。若出现较重的厌食以及消化不良现象,可适当选用健脾和胃的中成药进行调养。
调工作
假期结束上班后,除了要做好充分的心理准备之外,还要做好适当的工作安排,应保持由低到高的强度和由简到繁的难度,最开始可选择一些较轻松的活,负担太重而又不着急的活可以放到第二天或者是第三天再做,中间有一个缓冲调整期。切忌一上班就埋头苦干,加重心身的疲劳。
调运动
放完假后,进行适当的运动,不但可以调整紧张的心理,还能缓解胃肠的负担,帮助消化。但运动量不宜过大,最好选择快走、慢跑、游泳等有氧运动,或者甩甩手、伸伸腿、弯弯腰都可以。还有一种被称为身体反曲运动的方法,可助消除疲劳,具体方法为:伏卧在地,放松全身,深吸一口气,缓缓曲起双腿,上身向上仰,双手伸向后方拉住足踝,同时慢慢吐气。注意双腿膝部要合并,不可分开。上身尽量向后翘,坚持3秒钟,放开双手,全身松开,双腿伸直,重新再做上述动作。可连续做5到10次。另外,晚上睡前用热水泡脚也有很好地恢复疲劳的效果。
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央视揭露假冒伪劣活性炭
活性炭是由高含碳量的有机体经过特殊加工活化制得的疏水性吸附剂,因其原材料不同而分为煤基炭、果壳炭和椰壳炭。活性炭具有良好的吸附性能及稳定的化学性能,可以耐强酸及强碱,能承受水浸、高温、高压的作用,不易破碎。因为其具有巨大的比表面积和很强的吸附能力,在水处理的深度净化工艺中被广泛应用,作为去除有机物、色、味和余氯,改善口感的主要手段。
然而,活性炭本身的品质差别很大,如果活性炭本身的选择及其使用过程不当,不仅可能达不到预期的净化效果,甚至还会造成水质的严重污染。
有的活性炭并不适用于水处理
活性炭的吸附能力和其比表面积密切相关,也和其表面能够和水中有机物相匹配的孔径的量密切相关,而这些是由活性炭的活化工艺决定的。水中的有机物分子体积相对比较大,需要活性炭有足够的过渡孔分布,才能使有机物顺利进入孔中被吸附。有的活性炭微孔很多比表面积非常大,但对水中有机物吸附能力不强,并不适合用于水处理。
劣质的活性炭中含有对人体有害的重金属
中国是一个地质结构中富含砷的国家,大部分的产煤区和果树区都属于水源型高砷区,以这种富含砷的果壳和煤炭生产的活性炭,都不可避免地含有一定量的砷。椰壳多产自东南亚,一般由当地的民间自行烧制成木炭之后收集起来,统一进口作为活性炭的原材料,但当地的加工过程并不规范,烧制过程中会添加油类助燃剂,可能造成污染。另外在活性炭厂的活化炉中,需要用粘土材料做炉内衬,高含砷的粘土材料也会在活化过程中污染活性炭使其含有砷。活性炭酸洗过程所用的酸,也是可能的污染之一。多年的实验证明,活性炭中含砷是一个比较常见的问题,需要谨慎选择,否则很可能会出现净化水中砷含量升高甚至严重超标的现象。
因为铝是导致早老性痴呆的原因之一,新的国家生活饮用水卫生标准增加了饮用水中铝含量的规定。有的活性炭处理后的水中铝含量大幅度增加,远远超过了饮用水的标准,因此在选择时也必须加以重视。
一些不良厂商为了降低成本不择手段
一些不良厂商为了降低生产成本,会用其他行业的废旧炭再生后利用,导致不可预知的污染。
活性炭本身可以通过再生活化去除其吸附的有机物,恢复吸附能力进行重复利用,但前提是再生前的炭不能含有重金属等无法在活化过程中去除的污染物质。一般的活性炭生产厂家再生活性炭前并不对旧炭进行洗涤等预处理,包裹在炭粒外部的铁锈等胶体杂质再生后仍然保留,导致部分炭粒被铁锈覆盖而发红。
综上所述,并非所有的活性炭适合水处理,一些劣质的活性炭甚至对人体健康存在巨大危害。而做为净水设备生产企业,应该对产品质量负责,也是对社会应尽的责任。
值得一提的是,美国怡口选用世界上历史最悠久也最具责任的美国卡尔冈碳素公司的产品,从而保证其能够为客户提供安全、高效、节能的全屋净水系列产品。
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