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冬季多喝水 提早休息很重要

随着冬季天气的不断变冷,在这个时候我们人体出现一些身体的不适情况,无疑是很常见的情况,这样的情况出现也很容易对我们健康造成影响,那么我们在冬季的时候有什么好方法可以养生。

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越冷越需要多喝水

人们待在温暖的室内,很少外出活动,很多人在这时候都不原因外出,觉得非常寒冷因此就会在家里呆着,但是我们在这时候也要注意,这并不意味着人体消耗的水分就会减少。我们都知道冬季气候干燥,而且这时候空气湿度小,更应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用,所以大家在这时候就要注意多喝水,补充足够的水分对健康才有好处。

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注意早休息
我们想要在冬季的时候健康,那么大家在这时候最需要注意的一点就是休息足够才行,而且最简单、最便宜、也最好的进补是早睡,每天不晚于11点睡觉,这是最佳的选择。由于夜晚之于人体就相当于冬季之于自然,大自然在冬季要休眠,人也要在夜晚睡觉,晚上11点是子时,也就是人体的冬天,睡着了阳气才能藏入身体,醒着阳气浮于体外,这个时候睡觉了,人体的阴、精、气、血、阳气都补,如果我们在这时候睡觉的时候太多,那么在这时候就非常容易出现阳气不足的情况。

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想要有健康身体,那么对养生的小常识必须有所了解,首先在这时候应该多喝水,而且越寒冷的时候越应该补充足够的水分,同时在这时候我们还需要早休息,保证充足的睡眠,这是冬季养生的一个重点,所以大家需要在这时候休息足够。

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